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幼児の頃は規則正しい生活習慣を

水分は血液・体液として人体のにおいて、重要な役目をしていますね。



たったコップの1杯の水でも効果は多く、腸の働きを良好にして便通をスムーズにしたり、お肌に潤いを与え、ご飯前に飲むと消化液を出して消化にもプラスだったり、汗や尿を出すのを後押しして、体内の不要物の排泄にプラスとなっていますね。さらに疲労を感じた時やいらたつ時もそれに対する鎮静作用もあります。


睡眠時は悩みや心配を忘れ指せたり、ストレスをなくすためにも大切な働きがあります。



まだ成長期の子の場合、それと共に脳の発達に関しても大聴く関係してきます。



そのようなりゆうで、十分に睡眠をとるのは、成長途上の小児の脳神経を完成形までもっていくためにも欠かせないのです。

仮に睡眠に関して大きな問題が継続するなら、大脳がしっかりと発達しないといった悩みも生じるかも知れません。現代っ子は体格にも恵まれ身長も高く、手も足もヒューと長くて、以前よりずっとスタイルがいいです。この背景には炭水化物が多くなる日本古来の食事から肉類を中心とした欧米型のメニューに日本全体が寄せていったからです。
その反面、高血糖や高脂血症などの以前は日本ではあまり見なかった病が増加しているのです。


より気にかかるのは子ども立ちのメタボや生活習慣病も急激に数を増している状況です。
おこちゃまさんに日々のお手洗いタイムをしっかりと指せその大切さを認識指せるために必要なのが、家でのしつけです。

朝食をきちんと食べて、便意が起きたときは便器に座る、それを習慣として体におぼえこませましょう。加えて、便通こそが日常の体調のレベルを知らせる警報であることを伝えていきましょう。理想的な便というのは、においもほとんどなくて、バナナに似たか立ちで最初にプカプカ浮くものの、段々と底に落ちていくようなイメージです。



幼児の頃は規則正しい生活習慣を身につけ指せましょう。

床に就くのが夜遅くになれば、朝、布団から起き上がるのも遅い時間になり、生活リズムは徐々に狂っていきます。

沿うなると、自律神経が調子を崩して、成育するにつれて、カラダや心の調子を悪くする事態にさえなります。

3歳ごろの睡眠時間として望ましいのは、夜の8時就寝で朝は6時に起きるという感じの10時間ぐらいの睡眠です。

このような生活習慣を3歳まで身につけ指せられるといいですね。



子ども立ちの体を成長指せるのが食物の栄養です。
食べ物が身体に与えるインパクトは、薬を超えたものになることがあります。
おこちゃまが日ごろ何を食べているかが発育の状態にも小さくない影響があります。
周りの成人、中でも親としては、その重要性を自覚しておくことが大事です。



食べ物の栄養が身体の抵抗力を強くするのにも大聴く役立ちますし、頭脳の成長にもとても大事です。

年中イライラしていたり、少しのことで激高するおこちゃまがとても多くなってきているようです。


原因としてストレスや多様な理由があるかと思いますねが、食事、中でも砂糖類の摂取が多すぎることと無関係ではないんです。
糖分を摂取することによってぎると低血糖状態になります。



精製された白砂糖などは吸収が早く血糖値をギュンと上げます。それにストップをかけるためインスリンという膵臓から出されるホルモンが大量に分泌され低血糖からくる神経症状が現れます。今時は便秘になる子がすごく増えていますね。


便秘がちなおこちゃまというのは、少しのことで疲れたり、物事に集中できないなどの不調がみられます。


便秘が続いているようなら急いで対策を練りましょう。子どもむけの下剤やイチジク浣腸も入手できますが、それは苦しくてしょうがない時の非常手段ぐらいの気もちでいて使いすぎないことです。出来る限り本来の排便力を回復できるよう食物繊維の多い食物や規則正しい生活をバックアップしてやりましょう。
海藻は血管の硬化の予防・改善に役たつ不飽和脂肪酸と呼ばれる成分を有します。



中でもDHAについてはよく知られるところとなっていますね。



これは幼い子の知能の生育に有効であるという研究報告のある栄養素です。



海藻が豊かな栄養を有するのは、海の恵みがたっぷりと凝縮、蓄積されているためです。
海藻をふんだんに取り入れたメニューを毎日摂取して、海洋のエネルギーを体に取り込みましょう。小児の脳機能は三歳や四歳ぐらいで通常の大人の場合の脳の8割を超すぐらいまで成長します。以後は環境に応じて徐々に鍛えられていき、言うならばトレーニングで筋肉が強くなっていくかのように、知力を意識的に鍛えることで能力が高まっていきます。
特にカルシウム・ビタミンB1などの成分は脳機能の発達を支える栄養素です。そして忘れてはならない青魚に多くふくまれるDHAは脳神経の連携を活発にする作用があるのでしっかり摂取したいところです。応募者全員プレゼント